Para muitos, os meses após as férias podem ser muito stressantes. O regresso ao trabalho, às aulas, à rotina, ao ritmo alucinante dos dias, pode muitas vezes despoletar situações de ansiedade e preocupação, que podem, por sua vez, ter repercussões muito graves no nosso organismo e na nossa saúde. Não esquecendo que com o fim do Verão e a chegada do frio e das chuvas muitas pessoas ficam mais deprimidas. Nesse sentido, deixo algumas dicas – e que aplico na minha vida – que podem ajudar a aliviar o stress e, na minha opinião, contribuem para sermos mais felizes e saudáveis.

Como aliviar o stress?

Medite

Aprenda algo novo

Vaguei pela cidade

Mime o seu animal

Faça uma refeição em silêncio

Compre flores

Seja solidário

Agradeça as coisas boas que tem

Leia um livro

Tire tempo para uma sesta

Desfrute de uma caminhada na praia

 

P.S – Procurem todos os dias fazer algo que vos deixe felizes, uma lista pode ajudar!!!!

 

Beijinhos, Andreia Rodrigues