3 exercícios para pernas e glúteos

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Aqui estão 3 exercícios para termos as pernas e glúteos que desejamos.

Normalmente treino sozinha, quer seja em casa, na rua, ou no ginásio, mas gosto de ser desafiada e por isso recorro a especialistas para me tirarem da chamada “zona de conforto”. O Marcelo Barros é uma dessas pessoas, conheci-o há 3 anos e mudou a forma como passei a encarar o desporto. Ensinou-me que 10 minutos de exercício por dia podem ser o suficiente e que há técnicas para alcançarmos qualquer tipo de objectivo físico. Aqui ficam 3 exercícios essenciais para pernas e glúteos, parece fácil e é.  

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6 thoughts on “3 exercícios para pernas e glúteos

  1. Vou começar a fazer em casa!
    Obrigada Andreia,por partilhar,assim um treininho fácil e rápido,para quem não tem muito tempo.
    Beijinho

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