Aqui estão 3 exercícios para termos as pernas e glúteos que desejamos.
Normalmente treino sozinha, quer seja em casa, na rua, ou no ginásio, mas gosto de ser desafiada e por isso recorro a especialistas para me tirarem da chamada “zona de conforto”. O Marcelo Barros é uma dessas pessoas, conheci-o há 3 anos e mudou a forma como passei a encarar o desporto. Ensinou-me que 10 minutos de exercício por dia podem ser o suficiente e que há técnicas para alcançarmos qualquer tipo de objectivo físico. Aqui ficam 3 exercícios essenciais para pernas e glúteos, parece fácil e é.
Lindo Andreia. Adoro mesmo o seu blog….. é assim que eu gosto. Algo de prático para nos ensinar. Obrigada. Beijo.
du circuit de Sebring.Et pour souligner encore plus le lien qui unit l Avalanche Extreme aux basket basket Heures de Sebring, les index sont tous bien visibles, surtout le basket basket,
Adorei. É desta!!!
Força!!! Amanhã partilho um exercício fantástico!!!
Vou começar a fazer em casa!
Obrigada Andreia,por partilhar,assim um treininho fácil e rápido,para quem não tem muito tempo.
Beijinho
E amanhã há mais uma dica!!! 🙂