Batido de proteína vegetal

Um batido de proteína vegetal é, há muito tempo, a minha opção para depois de um treino ou mesmo como pequeno almoço. Encontrei nesta solução uma forma equilibrada e saudável de consumir proteínas essenciais e sinto-me bem. O Super Vegan Protein Iswari é uma combinação de três proteínas vegetais: Cânhamo, Ervilha e Arroz, e o facto de ser biológico agrada-me muito. Eu uso uma colher de sopa em cada batido. A proteína de ervilha pode ter um sabor um pouco mais intenso, por isso, para os mais sensíveis, a combinação com as frutas certas (maçã, pêra, manga ou banana) confere-lhe um sabor muito agradável

Se adicionarmos ao batido um pouco de raiz de gengibre – atenção que em caso de gravidez, hipertensão e a administração de certos medicamentos, o consumo de gengibre deve ser moderado ou evitado – temos então um “shot” de energia, repleto de antioxidantes e nutrientes.

Segundo os estudos da marca, estas proteínas têm a vantagem de ser facilmente assimiláveis e, ao contrário de outras proteínas, têm um baixo teor de toxicidade. Ajudam na manutenção e perda de peso, tal como no crescimento e manutenção da massa muscular. 

Neste sumo, utilizei água, juntei a proteína com uma banana madura e uma maçã com casca. 30 segundos na liquidificadora e já está!