Como ter uma boa postura

Ao longo do dia – no trabalho ou nas nossas tarefas diárias – é usual assumirmos posições menos corretas para a nossa coluna. Quando estamos sentados é muito fácil termos um má postura e as costas sofrem as consequências.

Para combater este problema e evitarmos qualquer tipo de dor ou desconforto no nosso corpo – especialmente nas costas – existem algumas coisas que podemos fazer, desde a forma como nos sentamos na cadeira, a alguns exercícios que nos ajudam a manter uma boa postura. No vídeo de hoje voltamos a ter a ajuda do Marcelo Barros.